Admin

Admin

24/01/2019

Порівняння потенційних психологічних ефектів топ додатків для розфарбовування

Традиційна книжка-розмальовка все більше асоціюється з розвитком уважності, керуванням стресом і подоланням тривожності. За даними Time, протягом 2017-2018 років було продано близько 24 мільйонів книжок-розмальовок для дорослих. Комп’ютеризація книжок-розмальовок дає нові можливості, які можуть бути використані для поліпшення поточного психічного стану користувачів. На сьогодні розроблено безліч мобільних додатків для розфарбовування, які нараховують мільйони завантажень та можуть бути доступні для користувачів смартфонів і планшетів на різних платформах.  Такі додатки мають традиційні розважальні цілі і включають в себе все більше і більше додаткових можливостей для користувачів.

Додаток-розмальовка, як технологічне рішення, напряму не включена в додатки для психічного здоров’я (mental health apps – MHapps), але їхні описи в більшості випадків пов’язані з позитивним психологічним впливом. В свою чергу позиціювання  розфарбовування в якості інструменту психотерапії засноване на позитивних результатах арт-терапії при лікуванні порушень психічного здоров’я. Розфарбовування показало ефективність при тривожності [1, 2], депресії [3], стресі [4] та ПТСР [5]. Існують випадки використання додатків для розфарбовування з дітьми з розладами аутичного спектру (РАС

Однак у багатьох доступних в даний час додатках-розмальовках відсутні функції, які потенційно могли б поліпшити їх ефективність для різних психологічних цілей і лікування розладів. Останні дослідження традиційного розфарбовування показали, що некероване розфарбовування не підвищує здатність до усвідомлення і не зменшує тривожність [1]. За даними цього дослідження, саме поєднання розфарбовування і додаткових інструментів, таких як рекомендації по самоусвідомленню, афірмації і дихальні медитації, змінюють психічний стан.

Ми порівняли найпопулярніші додатки-розмальовки, щоб направити створення таких мобільних додатків і проаналізувати практичні інструменти, які використовуються для психотерапевтичного впливу. Огляд доступних в даний час додатків для розфарбовування також був необхідний, щоб отримати більш чітке уявлення про те, яким чином вони можуть бути поліпшені в психологічних цілях.

Для того, щоб продемонструвати необхідність такого огляду для забезпечення якості додатків для розфарбовування, ми перевірили доступні в даний момент розмальовки у iTunes App Store за наступними запитами “coloring,” “pictures to paint,” “coloring book”. Аналіз і користування даними додатками у цьому дослідженні, виявили деякі основні інструменти, які використовуються для досягнення психологічного ефекту. Таблиця представляє собою порівняння зазначених мобільних додатків за рекомендованими параметрами: простоти використання, включення спеціальних музичних і анімаційних ефектів, включення додаткових лінгвістичних елементів і елементів соціальної підтримки в мережі.

Найпопулярніші додатки-розмальовки:

  Simple in using

(1-5)

Special Music for concentration & relax Animated effects in the end of coloring Encourage elements due to progress Big amount (500+) of picts to color Supporting  from other users with Internal Social network
Colorist 5 5 5 5 4 5
Color numbers 5 2 1 1 4 1
Lake 4 3 1 1 4 3
Pixel art 5 3 2 1 4 2
Happy colors 4 1 1 2 4 1
Poly art 4 3 3 1 4 2
Color 3 3 2 1 3 1
Pigment 4 3 1 1 4 5
Colorfy 4 1 1 2 5 5
Re-color 4 1 1 1 5 5
Art therapy 3 5 1 1 4 3
Adult coloring book for me 3 5 1 2 4 3
Bloom 5 2 2 1 4 4

Існує велика кількість варіантів додатків для розфарбовування, які пропонуються для зменшення стресу та тривожності, для релаксації, для тренування самоусвідомлення, для концентрації, для забезпечення тих же переваг, що і медитації. Дослідження таких мобільних додатків показали, що тільки декілька з них (Colorist, Art therapy и Adult coloring book for me) використовували деякі спеціальні інструменти для впливу на психічний стан. Подальша розробка і включення цих додаткових інструментів у зміст додатка для розфарбовування може бути потенційно корисна у межах психотерапії та психологічної підтримки.

У майбутньому аналіз і порівняння мобільних додатків для розфарбовування з психологічними інструментами, розглянутих в цьому дослідженні, планується розглянути у контексті порівняльних досліджень на групах і відгуків спеціалістів.

Автор: Viktoriia Tsokota, PhD, Senior Researcher of The Laboratory of Crisis and Disasters Psychology of the National University of Civil Defence of Ukraine

  1. Anderson N. D., Lau M. A., Segal Z. V., Bishop S. R. (2007). Mindfulness-based stress reduction and attentional control. Psychol. Psychother. 14 449–463. 10.1002/cpp.544
  2. Michail Mantzios and Kyriaki Giannou When Did Coloring Books Become Mindful? Exploring the Effectiveness of a Novel Method of Mindfulness-Guided Instructions for Coloring Books to Increase Mindfulness and Decrease Anxiety
  3. Grossman P., Kappos L., Gensicke H., D’souza M., Mohr D. C., Penner I. K., et al. (2010). MS quality of life, depression, and fatigue improve after mindfulness training: A randomized trial. Neurology 75 1141–1149. 10.1212/WNL.0b013e3181f4d80d
  4. Shapiro S. L., Astin J. A., Bishop S. R., Cordova M. (2005). Mindfulness-based stress reduction for health care professionals: results from a randomized trial. Int. J. Stress Manag. 12 164–176. 10.1037/1072-5245.12.2.164
  5. Henderson P., Rosen D., Mascaro N. (2007). Empirical study on the healing nature of mandalas. Psychol. Aesthet. Creat. Arts 1 148–154. 10.1037/1931-3896.1.3.148

2+

Комментарів:

0

Поки на цій сторінці немає відгуків