Admin

Admin

3/11/2017

ІНТЕРАКТИВНА, КЕРОВАНА і САМОКЕРОВАНА ВІЗУАЛІЗАЦІЯ ЯК МОЖЛИВІСТЬ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ

Концепція інтегративної охорони здоров’я передбачає спільне використання традиційних і взаємодоповнюючих підходів до лікування. Керована візуалізація є одним з десяти найпоширеніших доповнюючих технік терапії [1]. Вона належить до групи практик для роботи з «розумом і тілом».

Керована візуалізація заснована на візуальній частині досвіду, але також активує всі сенсорні системи, задіюючи запах, звук, смак і відчуття. Під час використання цього інструменту зображення відтворюються з довготривалої або короткочасної пам’яті або створюються за допомогою фантазії або їх поєднання у відповідь на керівництво, інструкцію або спостереження [2]. Основна мета керованої візуалізації – домогтися бажаної розумового і фізичної відповіді, щоб змінити думки, емоції і поведінку.

Техніка може бути реалізована традиційним способом і надана терапевтом або інтерактивним способом, коли учасник виконує вказівки, які надаються аудіо-звукозаписом, відео, сайтами або додатками для смартфонів.

Практика керованої візуалізації може використовувати гіпнотичну індукцію, дихальні техніки, розслаблення і медитацію.

Можна виділити типи зображень, які можуть бути використані для психологічного втручання: шокові «анти-майбутнє», позитивні, аверсівні, асоціативні і копінг образи [3].

Дослідники визначають чотири фази керованої візуалізації: генерація, підтримка, перевірка і перетворення зображень [4].

Керована візуалізація застосовується для управління стресом, втомою, занепокоєнням, депресією і симптомами, пов’язаними з хронічними больовими станами [5, 6].

Стрес впливає не тільки на психічне благополуччя людини, а й безпосередньо призводить до прогресування захворювань і зниження фізичного здоров’я [7].

Керована візуалізація демонструє: ефективність конструктивного відволікання, яке дозволяє індивідууму знизити і перенаправити стрес [8], здатність підвищувати оптимізм [9], зниження рівня сприйманого стресу і поліпшення фізичних функцій, а також збільшення самооцінки і ефективності [6].

Само-керована візуалізація, в свою чергу, може бути корисна для емоційної саморегуляції [10]. Такі протоколи показують високий рівень доступності до лікування [11]. Але вони потребують попереднього залученні інструктора для розуміння і довіри до процесу.

У той же час дослідження показують, що інтерактивна керована візуалізація не менш ефективна, ніж традиційні методи, що проводяться терапевтом. Інтерактивна керована візуалізація може застосовуватися і бути ефективною для управління біомаркерами стресу: «різко знижує рівень кортизолу в слині» [10], «викликає зміни в енцефалографічній активності мозку» [12].

Основна проблема інтерактивної керованої візуалізації – дотримуватися принципу індивідуального змісту зображень для людини. Що може бути вирішено за допомогою застосування різних технік візуалізації, наприклад таких як «структурування навчальних стимулів, щоб вони стали двозначними щодо їх потенційного вирішення, але завжди закінчувалися позитивно» [13].

Керована і самокерована візуалізація розглядаються як потужні техніки і широко використовуються в сучасній психотерапії та психологічної підготовці. Але майже всі доступні дослідження пов’язані з традиційно застосовуваної або само-керованою візуалізацією з включенням терапевта під час всього процесу роботи з образами або інструкторів на першому етапі.

Оцінка потенціалу автономної інтерактивної керованої візуалізації – питання практичної важливості. Цей напрямок може запропонувати нові стратегії боротьби з негативними емоціями і зведення до мінімуму технічних і соціальних бар’єрів для доступу до психологічної підтримки. Використання мобільних додатків для керованої візуалізації може бути можливим рішенням, ефективним грайливим інструментом для використання в терапії для менеджменту стресу.

  1. Complementary, Alternative, or Integrative Health: What’s In a Name? US Department of Health and Human Services. Public Health Service. National Institutes of Health. NIH Publication No. D347.Online Version. Retrieved 31 July 2015. – Access mode: https://nccih.nih.gov/health/integrative-health
  2. Pearson D.G. Mental imagery and creative thought / D.G. Pearson // Proceedings of the British Academy. Vol. 147, 2007; P.187–212
  3. Tuong Thi-Ngoc Nguyen. Utilization of Guided Imagery within the Four Phases of Adlerian Therapy: A Research Paper / Thi-Ngoc Nguyen Tuong // 2012.– Access mode: http://alfredadler.edu/sites/default/files/Nguyen_MP_2012.pdf
  4. Slotnick S.D., Thompson W.L., and Kosslyn S.M. Visual memory and visual mental imagery recruit common control and sensory regions of the brain / S.D.Slotnick, W.L. Thompson and S.M. Kosslyn, // Cognitive Neuroscience, Vol. 3, No. 1, 2012, P. 14–20.
  5. Eller L.S. Guided imagery interventions for symptom management / L.S. Eller // Annual Review of Nursing Research, 17(1), 1999. – P. 57–84.
  6. Menzies V., & Jallo N. Guided Imagery as a Treatment Option for Fatigue: A Literature Review / V. Menzies, N. Jallo // Journal of Holistic Nursing: Official Journal of the American Holistic Nurses’ Association,29(4), 2011. – P. 279–286. http://doi.org/10.1177/0898010111412187
  7. Kaufman J.A. An Adlerian perspective on guided visual imagery for stress and coping / J.A. Kaufman // Journal of Individual Psychology, 63(2), 2007. – P. 193–204.
  8. Battino R. Guided imagery and other approaches to healing / R. Battino // Carmarthen, UK: Crown House Publishing. 2000
  9. Blackwell S.E., Rius-Ottenheim N., Schulte-van Maaren et al. Optimism and mental imagery: A possible cognitive marker to promote well-being? / S.E.Blackwell, N. Rius-Ottenheim, Maaren Schulte-van et al. // Psychiatry Research, 206(1), 2013. – P. 56–61. – Access mode: http://doi.org/10.1016/j.psychres.2012.09.047
  10. Weigensberg M.J., Joy Lane C., Winners et al. Acute Effects of Stress-Reduction Interactive Guided ImagerySMon Salivary Cortisol in Overweight Latino Adolescents / M.J. Weigensberg, C. Joy Lane, Winners //Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(3), 2009. P. – 297–303. – Access mode: http://doi.org/10.1089/acm.2008.0156
  11. Servant D., Leterme A.C., Barasino O., et al. Efficacy of Seren@ctif, a Computer-Based Stress Management Program for Patients With Adjustment Disorder With Anxiety: Protocol for a Controlled Trial JMIR Res Protoc / D. Servant,  A.C. Leterme, O. Barasino, et al.  // 2017. – 6(10): P. 190. – Access mode: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5643843/
  12. Velikova S., Sjaaheim H., Nordtug B. Can the Psycho-Emotional State be Optimized by Regular Use of Positive Imagery?, Psychological and Electroencephalographic Study of Self-Guided Training / S. Velikova, H. Sjaaheim, B. Nordtug // Frontiers in Human Neuroscience, 10, 664, 2016. – Access mode: http://doi.org/10.3389/fnhum.2016.00664
  13. Blackwell S.E., Holmes E.A.. Brightening the Day With Flashes of Positive Mental Imagery: A Case Study of an Individual With Depression / S.E. Blackwell, E.A. Holmes // Journal of Clinical Psychology,73(5), 2017. P. – 579–589.– Access mode:  http://doi.org/10.1002/jclp.22455

6+

Комментарів:

0

Поки на цій сторінці немає відгуків