Admin

Admin

12/12/2017

МОБІЛЬНІ ДОДАТКИ ДЛЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я: САМОРЕГУЛЯЦІЯ І ПСИХОЛОГІЧНА ПІДГОТОВКА ВІЙСЬКОВОСЛУЖБОВЦІВ

Одним з основних напрямків психологічної допомоги та підготовки військовослужбовців є розробка короткострокових і довгострокових програм досліджень і тренінгів для профілактики посттравматичного стресового розладу (далі – ПТСР). Ця фокус-група потребує не тільки традиційної практики під час навчання, маневрів і в реальних підрозділах. Необхідні спеціальні психологічні тренінги для розробки конкретних навичок: універсальних і локальних.

Для військового персоналу існують універсальні і ключові навички, які безпосередньо пов’язані з участю в бойових діях. При цьому універсальним умінням є професійна спостережливість, як здатність помічати істотно важливі речі і явища. Термін «ключові навички» в нашому випадку означає двояко орієнтовані навички, які можуть використовуватися з одного боку як робочий інструмент, а з іншого боку, як техніка зняття стресу. Дійсно, без управління стресом участь у військових діях є смертельно небезпечною. Традиційно психологи використовують психологічні тренінги, які показують хороші результати. Але є і деякі проблеми в разі додаткового традиційного тренінгу: організація (вільний час тренера і солдат/офіцерів/курсантів), мотивація (участь і відкрита робота в групі) і моніторинг (стану під час домашніх вправ). Як правило, ключові навички вимагають систематичних вправ, мінімум один раз на тиждень і деяких щоденних домашніх робіт протягом 5-12 сеансів навчання.

Огляд альтернативних методів включав: книги, системи біологічного зворотного зв’язку, он-лайн і SD-програми, віртуальну реальність і мобільні додатки.

На основі аналізу було визначено, що мобільний підхід до навчання може дати нові можливості, такі як автономія, відсутність або мінімізація технічних бар’єрів, високий рівень мотивації. Своєчасне адаптивне втручання (англ. Just-in-Time Adaptive Interventions) і мобільні додатки для психічного здоров’я (англ. Mental Health Smartphone Apps (MHapps)) можуть використовуватися в якості платформи для оцінки та психологічного втручання. Крім того, завдяки інтересу до нових «гаджетів» і аспектам гейміфікації, використання додатків для психічного здоров’я може збільшити мотивацію користувачів.

Активне введення MHapps як доповнення до лікування ПТСР пропонується Департаментом у справах ветеранів США, під егідою якого розробляються і тестуються додатки цього типу.

Попередні дослідження задоволеності лікуванням PTSD Coach показали, що 89% користувачів ветеранів задоволені ефективністю додатків для управління стресом, для подолання проблем зі сном і для інформаційної психологічної терапії та для поліпшення відносин з близькими.

Оскільки Android є найбільш часто використовуваною операційною системою для мобільних телефонів українських військовослужбовців і курсантів, наш огляд включає тільки додатки, які були доступні через Google Play в травні 2017 року. Додатки були відібрані з такими умовами пошуку, як: «стрес», «управління стресом», «зниження стресу» англійською, російською та українською мовами, так як поняття «ключовий навик» включає в себе управління стресом, як обов’язковий компонент. Перші 50 додатків кожної мови були встановлені і класифіковані. Було виділено 7 груп: мистецтво, ігри, медитативні, аудіовізуальна стимуляція, комбіновані, біологічний зворотний зв’язок і гіпноз.

Тільки половина зразків включала науково перевірений контент, а також прийнятну функціональність. Українські або російськомовні версії були відсутні.

Для психологічної підготовки і підтримки персоналу небезпечних професій і цивільних осіб була розроблена програма Antistress application. Зниження стресу є загальним компонентом для всіх ключових навичок, які необхідно поліпшити. Antistress application є комплексним мобільним додатком для зниження стресу в будь-яких умовах, особливо під час екстремальної роботи.

Antistress Application надає широкий спектр психологічних інструментів і методів для зняття стресу, графічний аналіз оцінки рівня стресу і стрес-стимуляцію для підвищення стійкості до стресу. Воно включає три компонента на основі когнітивно-поведінкової терапії:

– когнітивний компонент для навчання, тренування логіки і вміння аналізувати ситуацію та складати плани для контролю стресу;

– інструментальний компонент включає в себе набір ключових навичок для асиміляції і навчання корисним навичкам, які допомагають знизити стрес, підвищити стійкість до стресу і ефективно діяти в надзвичайних ситуаціях;

– фізичний компонент для збільшення сили і витривалості, розвитку тілесного контролю стресу.

Це послідовні тренування, які складаються з покрокового навчання, а також подальшої можливості вибору і тренування безпосередньо «ключових навичок», які найбільше потребують поліпшення.

Antistress Application допомагає відслідковувати і контролювати психічний стан для прогнозування відповідей на різні стресори і краще справлятися з такими проблемами, як стрес, депресія і загальне занепокоєння. Корисні графіки статистики показують прогрес після проходження рівня і стрес-стимуляції. Це корисно для вибору технік зниження стресу, які підходять для кожного користувача.

Переваги Antistress Application:

– наукова обґрунтованість методів і технік, що використовуються для зниження стресу, заснованого на когнітивно-поведінковій, гештальт і тілесно-орієнтованій терапії;

– зручна навігація і можливість повторювати окремі вправи і методи управління стресом, які показали найбільшу ефективність для користувача;

– унікальна комбінація стрес-терапії і тренування для боротьби зі стресом, яка допомагає зменшити щоденний стрес і психологічно підготуватися.

Висновки:

  1. Розроблено концепцію універсальних і ключових навичок для військовослужбовців. Професійне спостереження вважається універсальною навичкою. Вона розглядається як здатність помічати істотно важливі речі і явища.
  2. Визначено основні психотерапевтичні підходи, які використовуються в рамках мобільних додатків для психічного здоров’я: мистецтво, ігри, медитація, комбінований (на основі когнітивно-поведінкової терапії), аудіовізуальна стимуляція, біологічний зворотний зв’язок, гіпноз.
  3. Розроблено протокол мобільного додатка для психічного здоров’я Antistress Application для підготовки і підтримки персоналу небезпечних професій і цивільних осіб, який включає три компоненти: когнітивний, інструментальний і фізичний.

 

5+

Комментарів:

0

Поки на цій сторінці немає відгуків